Lo
Sheetkari nella pratica quotidiana è una risorsa preziosa per chi desidera vivere con più calma e consapevolezza. Questa tecnica di pranayama, semplice da eseguire, aiuta a rinfrescare il corpo, rilassare la mente e stabilizzare le emozioni. Grazie al suo effetto rinfrescante, è ideale in estate, ma anche nei momenti di stress o agitazione mentale. I suoi benefici includono la regolazione della pressione arteriosa, il miglioramento della qualità del sonno e il sostegno alla digestione. Inoltre, a livello energetico, favorisce l’armonia dei chakra del cuore e della gola, migliorando comunicazione ed equilibrio interiore.
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